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2017-10

ミルフィーユ鍋と親子寿司と10/29のラン(10km) - 2015.10.29 Thu

寒くなると食べたくなるのがミルフィーユ鍋。

久しぶりに作りました♪
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そんな本日の晩ごはんは・・
・ミルフィーユ鍋
・鮭とイクラの親子寿司

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煮汁は飛魚出汁、みりん、薄口醤油、生姜・ニンニクのスライスを入れました。

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食べるときは柚子胡椒を溶かしていただきます。やっぱり豚バラ肉で作るのが美味しいです。

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お寿司は鮭、胡麻、大葉を混ぜて、錦糸卵とイクラをたっぷり乗せました☆

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食べるときはもみ海苔も乗せて。いただきまーす。^^*

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+++本日のラン
村岡ダブルフルウルトラマラソンが終わって・・なんだかスイッチが入らない日々が続いていましたが、気付けば奈良マラソンまであと44日。(@@)

今日は坂道コースへ行ってきました。走り始めの1~2kmはいつも6分~6分半ペース。これを何とかしなきゃタイム狙えない。毎回感じている課題なのですが・・最初に息切れしてしまうと・・走るのがしんどくなってしまう。(+_+)

それでも克服しなきゃなあ。

と思いつつ、今日はスタート時から6分を超えないようにしながら走ってきました。本日のウェアは上下ステラ。

今更ですが・・このタイツ。走っていると下にズリズリ落ちてきて股間がスースーします。次からは短パンと合わせて履くことにしよう。(-"-;

Start:10時13分 Time:59分19秒 平均:5分52秒 距離:10.1km
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応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

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