topimage

2017-06

ステーキとガーリックごはんと12/4のラン(6.5km) - 2015.12.04 Fri

先日の塩辛かったステーキのリベンジです。

15120401.jpg

今日は塩加減(←私)はバッチリだったのに・・・焼き加減(←夫)が・・・(涙)

うがーーー!orz
15120405.jpg

そんな本日の晩ごはん

15120402.jpg

長芋とえのきのお焼きは安定の仕上がり♪

15120403.jpg

今日のガーリックライスはバターライスを炊くところからスタート。

米1合に対してバターを5g入れて、水を1合分の目盛まで入れて大匙2の水を取り出して、少し硬めに炊きました。

そして今日はステーキを焼いた後のフライパンを使いました☆ 残った脂でみじん切りのにんにくを炒めて、炊きあがったご飯を入れて炒めます。仕上げは醤油を鍋肌から回しかけて出来上がり♪

15120407.jpg

めっちゃ美味しい!!(@_@)
炊きあがったバターライスを、ステーキを焼いた後のフライパンで炒めたのがGOOD!

15120404.jpg
また作ろう~♪^^

+++本日のラン
今日は風が強くてとても寒かったのですが、先日買ったNIKEのウェアのおかげで快適ランでした。帰りの2kmは向かい風が気持ちいいくらいでした。^^

Start:16時19分 Time:36分36秒 平均:5分38秒 距離:6.5km
15120406.jpg

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
スポンサーサイト

● COMMENT ●

うーん、ステーキはステキ♪
ナイキのウェア、よさそうですね(^^)

シーラカンスさんへ☆

こんばんは☆
なるほど♪その「ステキ」だったのですね!^^

このウェア、NIKEのHPで推しているのがわかります☆


管理者にだけ表示を許可する

NEW☆adidas by stella mccartneyのフーディー☆ «  | BLOG TOP |  » 鮭のムニエルとほうれん草とベーコンのキッシュ風☆

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

powered by レシピブログ

カテゴリ

ごはん (252)
ラン (473)
マラソン大会 (136)
旅ラン (24)
国内旅行 (75)
海外旅行 (52)
お気に入り(ラン) (109)
お気に入り(キッチン) (37)
お気に入り(グリーン) (17)
お気に入り(その他) (47)
おうち (8)
グルメ (9)
[1.野菜] (101)
[2.肉] (125)
[3.魚・貝類] (46)
[4.ごはん・麺類] (141)
[5.イモ類] (26)
[6.スープ] (13)
[7.その他] (92)
未分類 (88)
ランウェア (13)
朝ランライフ (0)
可愛い動物シリーズ (5)
筋トレ (3)

最新記事

月別アーカイブ

リンク

このブログをリンクに追加する

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR