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2017-11

1/12の通勤ラン(3.5km)と晩ごはん。 - 2016.01.12 Tue

本日の通勤ランは帰りだけ。というか、行きの通勤ランは止めることにしました。寒い日でも結構汗かいたのと、せっかくセットした髪の毛が乱れまくり(涙)、そんなワケでランは帰りだけに。

嬉しいことに、先週末から夕方17時以降でも空が薄明るくなってきたおかげで、今日は少し回り道(奈良西警察経由)をして帰ることができました。こちらのコースはアップダウンが結構あるので帰りはもちろん汗だくに。

ガーミンは持参していないので距離だけ3.5kmでした。

17時10分の定時ダッシュで、回り道をしても17:45着。
近いってスバラすぃ。\(T▽T)/

走った後はごはんが美味い!そんな本日の晩ごはーん。

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久しぶりのジャガイモのガレット。

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パルミジャーノをたっぷり入れて焦げ目をつけてます。

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母に教えてあげたところ、好き嫌いの多い実家の父がえらく気に入ったらしい。水にさらさないのででんぷん質がつなぎになってくれます。

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義母がいつも送ってくれるレトルトハンバーグ♪ めっちゃ助かってます。

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大根とベビーリーフのサラダ。これで大根は使いきりました♪

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3日目のふろふき大根+鶏そぼろ餡かけ。やっと食べ切りました。^^

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住43歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
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