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2017-09

ベーコンと茄子のパスタと1/17のラン(9km) - 2016.01.17 Sun

帰宅が遅かった日に作ったパスタ。トマトソースはレトルトを使って、ベーコン・茄子を入れました。

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ソースにはパルミジャーノをたっぷり入れたこってり系のトマトソースです。パスタは表示時間マイナス2分で茹でて、ソースに入れてちょうど良い硬さに仕上げます。

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+++本日のラン
予報では曇りだったのですが、快晴だったので今日もランへ行ってきました。

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昨日のランスマで、50代でサブ3を達成された金さん。さすがです。同じく50代の夫も・・・「俺も50代のうちにサブ4達成したい。」いつになるやら(^^;

同じ真似はとてもできませんが、あの頑張りを見て、さすがに少し触発されました。最近はゆっくりペースでばかり走っていたので、このペースでクセがついてしまう。たまにはちゃんと走ろう。と、、5分半のペースを意識しながら走りました。

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坂道は通勤ランで鍛えるつもりなので、今日は比較的平坦な北コース。川の東側に渡ると・・

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あれ?工事中やん。そこはもともとam/pmがあった場所。ここはいろいろとお店が入れ替わっているのですが、次は何ができるのだろうと近づいてみると・・・

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そこには「スターバックス」の文字が。

キターーーーー!ヽ(´ω`)ノ
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車で行けるスタバ、いちばん近くても20分くらいかかっていたのですが、ここなら車で10分。もっと近いところにもあるけれど、駐車場がないのです。こちらのスタバ(仮称:奈良北生駒店)工事は3月22日までらしい。オープンは4月くらいかな?

待ち遠しいな~♪^^

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帰りはいつものスーパーへ寄って帰りました。少し早いペースでしたが、気温が低かったので快適ランでした☆

Start:11時12分 Time:50分20秒 平均:5分29秒 距離:9.18km
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本日のウェアはランパンはステラ、他はすべてNIKEです♪

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1/18の通勤ラン(2.5km)と牡蠣フライとふろふき大根そぼろ餡かけ。 «  | BLOG TOP |  » NEW☆NIKEベストと1/16のラン(6km)

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

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