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2017-08

5/23の通勤ラン(2.5km)と茹で鶏のネギソースがけ。 - 2016.05.23 Mon

帰るとすぐにシャワー&晩ごはんの用意。今日は少し遅くなったので簡単で。

茹で鶏のネギソースがけだけ作りました。^^
納豆、トマト、切干大根のサラダ、茹で鶏。

(ごはんチンしてひっくり返したまんまや・・・)
16052301.jpg

簡単で美味しいし、ヘビロテのレシピです。

16052302.jpg

ネギソースはたっぷりかけていただきます♪

16052303.jpg

+++本日のラン+++
今日も暑かった~(+_+) 職場を17時半頃に出たのですが、かなり暑かったです。さすがに日焼けするので長袖着用で。距離は最短の2.5kmです。

上がアディダス、下がステラです。
16052304.jpg

ラン用の薄手の長袖を探しているのですが、好みのデザインがなかなか見つかりません。(+_+)

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
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