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2017-10

4/7の晩ごはんと帰宅ラン(2.5km) - 2017.04.07 Fri

何も思いつかなかったので鶏手羽の甘辛煮。

皮目を焼いて中まで蓋をして中まで火が通ったら、合わせ調味料(酒・みりん・醤油大2、砂糖大2/3、水大1)を入れて強火で煮て・・仕上げに出来上がり(^^♪
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そんな本日の晩ごはん。手羽先の甘辛煮、納豆、シジミのお味噌汁と・・
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湯がき過ぎたスナップエンドウ。自分メモ<2分はあかん。
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見た目何も入っていないように見えるのは、食べやすさ重視で殻を全部とってしまったので身は沈んでいました。
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今日も帰宅ランでした。ホントはゆっくりお花見ランでも・・と思っていましたが、お天気がぱっとせず、路面も少し濡れていたのでまっすぐ帰宅。最短の2.5km、ウェアは上がアディダス、下がステラでした。
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おまけで昨日の晩ごはんと。
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久しぶりのえのきと長芋のお焼き。大葉入り。^^
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これで最後だった鯵の南蛮漬け。
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明日ゆっくりお花見ランでもと思っていたのに・・奈良は朝からどっぷり雨予報に変わっています。orz がっかりや・・・。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

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