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2018-06

1/14の朝ラン(12km) - 2018.01.16 Tue

今週は仕事が忙しい。帰宅後→晩ごはん作って食べてそのまま片付けて、ソファで撃沈。1時間ほど爆睡しますが、夜は眠れない、なんてことはなく爆睡。orz 

そんな本日はUPしてなかった1/14の朝ランです。
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朝ごはんを食べてからのスタート=333 週一回のガチユルラン。
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1kmのガチラン後→ゼェゼェハァハァ・・。
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3分休止。たった週2回のランで龍馬マラソン完走できるんかいな、と思いますが、何もしないよりはマシ。^^;
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2本目の1kmガチラン=333 
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残りはゆっくりキロ6分15秒くらいで流します。
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163号線に出たところで折り返し。
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平坦コースだけでは練習にならないので坂道コースもプラス。

Start:10時50分 平均:5分48秒 Time:1時間9分 距離:12km
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この日のウェアは上がNIKE、グローブ、タイツ、ショーパン、レッグウォーマーがステラでした。寒い日はウェアでテンション上げたいところですが、曇り空ではなかなか上がりません。(><)
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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住44歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

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