topimage

2018-06

龍馬マラソンまで1か月切りました!1/20のラン(32km) - 2018.01.20 Sat

龍馬マラソンまで1か月切りました!

ということで・・・恒例の30kmランへGO!
18012001.jpg

今日は絶好のラン日和なお天気でした。
18012002.jpg

第二阪奈を越えて南側を走るのはいつ振りやろう~・・。
18012003.jpg

この歩道橋、走るとすごく揺れます。
18012004.jpg

アピタ大和郡山を通り過ぎてサーティーワンに到着~
18012005.jpg

折り返します。
18012006.jpg

富雄川沿いに戻ってきました。
18012007.jpg

道路沿いを走らず桜の木がある遊歩道側を走ります。目線の先にはドッグランがありました。^^ 大きな大きなバーニーズが幸せそうでした。
18012008.jpg

ここは4月に走ると桜並木が綺麗です。
18012009.jpg

いつもの南コースに戻ってきました。ここから先が長いですが、今日はお天気が味方してくれたので気持ちよく走れています。
18012020.jpg

川鵜も羽を乾かしていました。
18012021.jpg

18012022.jpg

第二阪奈沿いの坂を越えて・・
18012023.jpg

さらに激坂の帝塚山大学の東生駒キャンパス前を通り過ぎて
18012024.jpg

先日コケた住宅街を通り抜けて、第二阪奈の壱分インターを目指します。
18012025.jpg

今日のコースでいちばんキツい激坂は越えたので、ここからはできるだけペースを保ちながら走ります。
18012026.jpg

ここ最近、週末ランの脚の張りと、仕事の肩こりが酷くて昨日はマッサージ、一昨日は整骨院へ行ってました。
18012027.jpg

そのときに院長先生に走るときのバランスが悪いと言われ(確かにいつも張りが酷いのは右側)ちゃんと左足も蹴って走ってる?と言われ、、今日はフォームを意識しながら走りました。
18012028.jpg

18012029.jpg

と言っても・・・それが正しいフォームなのか怪しいもんですが(-"-;
18012030.jpg

でもそのおかげか?今日は思っていたよりもずいぶん楽に走れました。
18012031.jpg

ここ最近ずいぶんと暖かったので、先週末のランは厚着して後悔したので今日は上下1枚で走りました。
18012032.jpg

30kmであっさりやめようかと思ったのですが・・少し距離を延ばすことにしました。

夫「あかん(カメラの)バッテリーなくなった~・・」チーン
18012033.jpg

Start:9時17分 平均:5分53秒 Time:3時間10分 距離:32.3km
18012034.jpg

それにしても練習不足で、5分53秒のペースは大満足です♪^^

ウェアは上下NIKEでした。
18012035.jpg

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ
スポンサーサイト

● COMMENT ●

いい感じですね。

こんにちは。
大会に向けて調子良さそうですね。練習で32キロランって尊敬です。あと1ヶ月頑張ってください。
昨日は妻がすれ違ったと言ってましたが私は時間が少し早かったせいかお会いしませんでした。出現率ほぼ100%のおじさんランナーもいるんですけど、えどさんは年に1回くらいしかお見かけしないレアキャラです^ ^

本番に向けて本格手に調整に入ったようですね
32kmを走ってこのペースというのは良いペースですね

今週末はハーフの大会に出場していました。
ただインフルエンザ明けだったので内容は残残でした・・・

Re: いい感じですね。

こんばんは。^^
練習は週末ランのみで不安でしたが、32km走れたのでほっとしてます。

それにしても遭遇率が高い気がします。
ご存知のとおり、そちら方面にはめったに行かないので、、^^;
坂道練習にはいいコースなんですけど、気合が要ります。
レアキャラのままでいようと思います(笑)

ま~くさんへ☆

こんばんは。^^

調整というほど練習できていないので・・ぼちぼちです。^^;
マラソン前の30km走が終わると、気が楽になります。<まだこれから走るのに

インフルエンザの病み上がりのハーフマラソンお疲れさまでした!
お大事になさってください。


管理者にだけ表示を許可する

ふるさと納税の返礼鰻で作った鰻巻。 «  | BLOG TOP |  » 鯵の南蛮漬け。

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住44歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

フリーエリア

にほんブログ村 その他スポーツブログ ジョギングへ

powered by レシピブログ

カテゴリ

ごはん (296)
ラン (535)
マラソン大会 (154)
旅ラン (32)
国内旅行 (86)
海外旅行 (59)
お気に入り(ラン) (117)
お気に入り(キッチン) (38)
お気に入り(グリーン) (17)
お気に入り(その他) (48)
おうち (8)
グルメ (9)
[1.野菜] (113)
[2.肉] (138)
[3.魚・貝類] (54)
[4.ごはん・麺類] (153)
[5.イモ類] (27)
[6.スープ] (16)
[7.その他] (96)
未分類 (105)
ランウェア (13)
朝ランライフ (0)
可愛い動物シリーズ (5)
筋トレ (3)

最新記事

月別アーカイブ

検索フォーム

RSSリンクの表示

QRコード

QR