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2018-12

8/25の朝ラン(5km)とアイスコーヒー。 - 2018.08.26 Sun

昨日の朝ランです。
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残暑が厳しすぎてホントにキツイ~。ガーミンのデータによると32度でした!
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6時過ぎのスタートですよ。
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いつまで続くのやら。一旦は涼しい日もあっただけに打ちのめされますね。(><)
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Start:6時16分 Time:29分18秒 平均:5分44秒 距離:5.1km
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8kmくらい走るつもりでしたが、5kmであっさり止めました。
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真夏に早朝ランすると帰宅後、シャワーを浴びて朝ごはんを食べた後、爆睡するので午前中いっぱいつぶれます。(+_+)
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昨日のウェアは上がNIKE、下がステラ、シューズがおニューのNIKEでした。

手持ちのランシューズがどれもそこそこ履いているせいもあってか、ずいぶんとクッションが厚くフワフワしているように感じます。大会には履いていかないと思いますが、帰宅ランや旅ラン用に活躍してくれそうです。^^
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+++

我が家は夫も私もコーヒー好きのブラック派。

コーヒーを作るのは夫の役割で、いつも豆の状態で買ってきて、自宅のミルで豆を挽きます。夏場はドリップしてアイスコーヒーを作ってくれるのですが、今年は水出しコーヒーを試してみました。

左がドリップ、右が水出しコーヒー。
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見た目は一緒ですが、味は全然違う!
どちらかわからない状態で持ってきてくれて、飲み比べたのですがすぐにわかりました。水出しコーヒーは口当たりが随分とスッキリしています。私はドリップの方が好みですね。^^

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住44歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)

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