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2018-12

11/10の朝ラン(10km) - 2018.11.10 Sat

今日の朝ラン=333

日が落ちるのが早くなり・・帰宅ランができなくなったので、11/3(30km走)以来のランです。
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1週間振りのランは身体が重い・・・(><)
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4kmほど過ぎた後、ようやく走れるようになってきました。
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前半は6分半ほどのペースでしたが、折り返してからの坂道は5分45~50秒くらいのペースで走れました。
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走る前は15kmランの予定が・・・思ったよりも蒸し暑くて、あっさりと10kmランに変更。
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帰ろ~っと。本日のウェアはウェア+シューズともNIKEでした!
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Start:9時20分 平均:5分57秒 Time:59分41秒 距離:10km
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応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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● COMMENT ●

先週も今週もいいペースで走ってらっしゃいますね。この時期、普段はほぼ週末だけのランなのに大会前には必ず30キロ走をされるのも尊敬です。私もやろうと思うんですが未だに1度もやり切ったことがありません…。あと2週間頑張ってください!

えすしさんへ☆

こんばんは!(^∀^)

ありがとうございます。。でもホントに週末だけで、さすがに今回は今までの大会の中でいちばん準備不足な気がします。(+_+)
もう来週末なんですね。不安しかありませんが、楽しんできます。^^


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我が家の定番ガパオライス。 «  | BLOG TOP |  » フルマラソン前の恒例、30kmラン。

プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住44歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)

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