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2020-02

大阪マラソン抽選結果☆ - 2019.06.21 Fri

いい素材があるときはこれに限ります♪ 大きなシイタケと北海道で買ってきたアスパラがあったので・・・

蒸篭蒸し。豚バラ、モヤシ、シイタケ、アスパラ、カボチャを入れました。カボチャだけ先に入れて2分多めに蒸しておきました。
19062101.jpg

蒸篭蒸しは簡単で美味しいしヘルシーでいいのですが、綺麗に並べられない。
まんべんなく蒸気が行き渡るように重ねているとこうなってしまうんです。
(-_-;
19062102.jpg

豚バラも甘いし、アスパラもちょうどいい食感でした!ポン酢と柚子胡椒でいただきました。
19062103.jpg

+++

ところで。

今日は大阪マラソンの抽選発表の日だったんですね。お昼休みに、夫から・・
「今年も外れた・・」
とLINEが来たので、私もコンビニのサンドイッチを食べ終わったところで、

(どうせあかんやろ。)

と、大阪マラソンの専用サイトにログインすると・・・。

そこにはまさかの「当選」の文字が!!!

19062104.png

去年は夫が当たったeonet当選枠を譲ってもらい、記念すべき最後のコースを走ることができて、今年は自ら当選して、またしても記念すべき最初のコースを走れるなんて。

\(^∀^)/\(^∀^)/\(^∀^)/

というわけで・・・外れた夫は今年もサポーター。
30km走に付き合ってもらうことになりそうです。( ̄∀ ̄)b

大阪マラソンに出走される方、お互いに頑張りましょう!



あ。そうそう、神戸マラソンは二人とも外れました。チーン
(神戸はホントに縁がない・・・orz)

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。

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● COMMENT ●

はじめまして、いちびりランナーそうすけです。
マラソンのタイム、凄く速いですね。年齢もそうですがスピードも負けました。

大阪市在住・58歳・男性・身長173cm・体重62.5kg(BMI標準体重65.8kg)・体脂肪率14.8%・体脂肪重量9.25kg・除脂肪体重53.25kg・推定筋肉量26.6kg・筋肉率42.6%・
BMI20.9・胴回73cm・血圧143/89(高目)・γ-GTP84(基準値外)・悪玉コレステロール87(20年近く基準値外でしたが、今年の健診で初めて基準値内)...

6年半に亘る不摂生がたたり、2015年1月時「体重100kg・体脂肪率40%・胴回り122cm・BMI33.4」→2年後「体重65kg・体脂肪率15%・胴回り77cm・BMI21.7」...ダイエットが一応達成したことでやる気を失い、その後1年半近く運動を止めたことでリバウントし2018年5月時゙「体重68.5kg・体脂肪率22.5%・胴回り79cm・BMI22.9」→現在2019年6月中旬時「体重62.5kg・体脂肪率14.8%・胴回り73cm・BMI20.7」と推移しています。

今後乾哲也医師提唱の「体重方程式」によると、減カロリー128kcal/日が必要なので、半年後か1年後になるか分かりませんが最終到達目標として「体重58.2kg・体脂肪率10%・BMI19.4」を目指しています。

一応軽い食事制限(間食を減らす程度)と、2日に1回「近くの鶴見緑地外周+内周合計10kmジョギング(最速48.8分-平均55分)+13階マンションの非常階段2往復昇降」しています。※夕食後走っています。27歳から37歳までスイミングスクールで泳いでいました。※その頃はダイエットとは無縁だったので「体重72kg・体脂肪率22%」位だったと思います。

筋トレをしないと拙いかなと常々思ってはいるものの、苦手なのでなかなか始められません。現状、走り過ぎとは思っていませんが、走り過ぎると「老化を促進」するだとか、「長生きできない」などと言う人もいるので、あくまでも年齢による老化に抗うべく、健康的に筋力の衰え防止に継続することをモットーにしております。またブログ読ませて頂きます。


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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
2018.11 大阪マラソン(4:22)

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