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2019-12

お手軽キッシュと11/10のラン(3km)。 - 2019.11.10 Sun

卵とベーコン、ほうれん草を使ったレシピないかなー。(ポチポチ・・あ!キッシュあった!)でも。生クリームもパイシートもない・・。

あ、そうだ。代わりに我が家には牛乳がありました(^^♪
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ほうれん草・ベーコン・パプリカをバターで炒めて・・器に満遍なくしきつめます。
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卵・牛乳・粉チーズを混ぜた卵液を入れます。
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卵液が余ったので、お弁当用ウィンナーとシメジも炒めてアルミカップに入れました。
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220度のオーブンで10分ほど焼きました。チーン。
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おぉ!いい感じ。場所によって若干半熟なところもありましたが、ウチのオーブンではこれくらいでいいかなーと思います。
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+++

昨日30km走ったので、今日のランは止めようかと思っていましたが、買い物+クリーニングを取りに行く用事があったので、ちょっとだけ走ってきました。
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もう少し走る予定でしたが、脚がパンパンでだるすぎて用事だけ済ませて帰りました。
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ウェアの写真も撮るのを忘れました(汗)
Start:15時10分 平均:6分25秒 Time:20分3秒 距離:3km

応援ぽち(。・・*)σヨロシクです。


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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
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