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2020-04

キムチと切干大根のナムル◆本日のラン(5.4km) - 2012.09.03 Mon

コレ・・超簡単なんですが美味しいデス
多分、お酒のアテにもちょうどイイかと
キムチ+切干大根を水で戻したもの+ゴマ油で和えただけ。

090201.jpg

あと、胡瓜を入れてもいいと思いマス。
※その場合は、塩を振って、水分をよく絞っておく。

昨日の晩御飯 レンコンとナスを豚肉+シソで巻いたもの、お豆腐と桜エビのお吸い物。

090202.jpg

これは既出レシピです。
090203.jpg

***

本日のラン
今朝は結構涼しく、見上げるととても秋らしい空だった

Start:5時32分 タイム:31分31秒 平均ラップ:5分50秒 総ラン距離:5.4km

090204.jpg

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
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