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2019-07

☆この秋3度目の秋刀魚と10/2のラン(10km) - 2013.10.02 Wed

今年3回目の秋刀魚
そんな本日の晩ごはん
・秋刀魚
・チャプチェ
・おぼろ豆腐<昨日の残り
・ポテトサラダ
・新米白ご飯


13100201.jpg

時間がかかるので、気が向いたときにだけ作るポテトサラダ

13100202.jpg

お料理教室で習ってからは、(レトルトを卒業して)自分で作るようになったチャプチェ。
具材は春雨、豚肉、人参、しめじ、ピーマン、玉ねぎを入れました。
レトルトだとそれぞれの具材の生産国がわからないけど、自分で見て買ってきた材料を使って、自分で味付けすると安心ですね

13100203.jpg

夫:「ご馳走様~。今日はどれもウマかった。」 メズラシスィ・・|д゚)

13100204.jpg

***

今日はお休みだったので夕方ランへ

一人ランだったので写真は無し

北コース沿いにあるスーパーの駐車場の警備員さん(おじさん)といつもの会釈。
あ。どーも^^
警備員のおじさんと話したことはないのですが、いつも"いい人"オーラが出ています

夕焼けがとても綺麗だったのでカメラ持って行けば良かったなあ

Start:16時40分 Time:1時間1分38秒 平均:6分6秒 距離:10.1km

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住45歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)
2018.2 高知龍馬マラソン(4:21)
2018.10 高島栗マラソン(1:58)
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