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2018-04

極寒!2/4の朝ラン(7km) - 2018.02.04 Sun

今日は・・・極寒の朝ランでした!写真は束の間の日差しタイム。
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スタート直後はどっかり居座った大きな曇のおかげで激寒&顔面に吹きつける冷たい風=333
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ああこの雲さえなければ。
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日差しカモーーーン!
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と思っていたら・・ようやくあのどんより雲がどいてくれました。
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ただ、今日は日差しがあっても風がピューピューと結構な勢いで吹いてくれるので本当に寒い。しかも今日のタイツはいつもよりも薄いのですよ。
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9.5km走るつもりが、8kmになり・・最終的に寒さに負けて7kmになりました(笑) この帰り道、、なんと雪がちらついてきました。

Start:7時59分 Time:44分40秒 平均:6分13秒 距離:7km
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こんなに寒くても・・・
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確実に春は近づいているわけで。桜にはまだまだ固いですが・・つぼみが。^^

ボケてますが(^^;
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朝食用のパンを買いに近所のセブンイレブンによって帰りました。<本日の朝ランのいちばんの目的
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ウェアは上がNIKE、短パンがステラ、タイツがNIKEでした!冬場のウェアは防寒第一。テンション上がりません。
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龍馬マラソンまであと15日!2/3のラン(17.5km)とランチ。 - 2018.02.03 Sat

龍馬マラソンまであと15日!

この週末が最後の調整かな。走り出しは完全向かい風で顔面が痛い!
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4kmほど走ってようやく身体もポカポカしてきました。
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坂道コースも入れつつ。
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うう、鼻水が止まりません。
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それでも暑くなってきて、手袋は外しました。
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白庭台を抜けて東生駒方面へ。
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ここからは長~い下り。
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先週末は6kmしか走れなかったので2週間ぶりにまともに走りました。
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今日のランスマで金さんが、平日仕事でランは週末のみの場合、なるべく時間をとって間で少しでも走った方がいいと言ってました。
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最近、帰宅ランをご無沙汰していたので、来週から復活させますー。
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春は桜並木が綺麗な竜田川沿いに出ました。
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下り坂も終わり~。ここからは長い上り坂。
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今日の坂道は頑張ろうと決めていました。

ここですれ違った方、ブログ読者の方?でしょうか。一瞬、そんな気がして止まろうかと思ったのですが、5分50秒のペースを崩したくなく、上り切ってしまいました。
(もしそうだったらご挨拶できずすみません!)
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ここからもなだらかな坂。
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帝塚山の東生駒キャンパスに向けて最後の坂道です。

・・・が、さっきの坂道で無理してしまったのか、左足のアキレス腱がのばす度にピキッとして違和感を感じたのでゆっくり走ることに。
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終わり~!!(嬉)

Start:10時17分 Time:1時間40分 平均:5分45秒 距離:17.5km
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ウェアはすべてNIKEでした!
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ランチは恥ずかしながら・・インスタント焼きそば半分こ。チャーハンは作りました。
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1/27の極寒ラン(6km) - 2018.01.27 Sat

今週はほんっとに寒かった・・・orz

先週末土曜日の32kmラン以来、全然走っていなかったので、さすがに走ってきました。
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日差しのないところでは残雪が。
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行きは追い風で走るのが楽でしたが・・
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帰りはすごい向かい風で
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風が冷たくて顔面が痛い。もう少し走ろうかと思っていましたが、あまりの寒さに・・

「なあ、帰ろう~・・」

「ええよ、帰ろか。」<アッサリ

Start:12時12分 Time:35分1秒 平均:5分50秒 距離:6km
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6kmであっさり帰宅しました。

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龍馬マラソンまで1か月切りました!1/20のラン(32km) - 2018.01.20 Sat

龍馬マラソンまで1か月切りました!

ということで・・・恒例の30kmランへGO!
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今日は絶好のラン日和なお天気でした。
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第二阪奈を越えて南側を走るのはいつ振りやろう~・・。
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この歩道橋、走るとすごく揺れます。
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アピタ大和郡山を通り過ぎてサーティーワンに到着~
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折り返します。
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富雄川沿いに戻ってきました。
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道路沿いを走らず桜の木がある遊歩道側を走ります。目線の先にはドッグランがありました。^^ 大きな大きなバーニーズが幸せそうでした。
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ここは4月に走ると桜並木が綺麗です。
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いつもの南コースに戻ってきました。ここから先が長いですが、今日はお天気が味方してくれたので気持ちよく走れています。
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川鵜も羽を乾かしていました。
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第二阪奈沿いの坂を越えて・・
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さらに激坂の帝塚山大学の東生駒キャンパス前を通り過ぎて
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先日コケた住宅街を通り抜けて、第二阪奈の壱分インターを目指します。
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今日のコースでいちばんキツい激坂は越えたので、ここからはできるだけペースを保ちながら走ります。
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ここ最近、週末ランの脚の張りと、仕事の肩こりが酷くて昨日はマッサージ、一昨日は整骨院へ行ってました。
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そのときに院長先生に走るときのバランスが悪いと言われ(確かにいつも張りが酷いのは右側)ちゃんと左足も蹴って走ってる?と言われ、、今日はフォームを意識しながら走りました。
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と言っても・・・それが正しいフォームなのか怪しいもんですが(-"-;
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でもそのおかげか?今日は思っていたよりもずいぶん楽に走れました。
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ここ最近ずいぶんと暖かったので、先週末のランは厚着して後悔したので今日は上下1枚で走りました。
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30kmであっさりやめようかと思ったのですが・・少し距離を延ばすことにしました。

夫「あかん(カメラの)バッテリーなくなった~・・」チーン
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Start:9時17分 平均:5分53秒 Time:3時間10分 距離:32.3km
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それにしても練習不足で、5分53秒のペースは大満足です♪^^

ウェアは上下NIKEでした。
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1/14の朝ラン(12km) - 2018.01.16 Tue

今週は仕事が忙しい。帰宅後→晩ごはん作って食べてそのまま片付けて、ソファで撃沈。1時間ほど爆睡しますが、夜は眠れない、なんてことはなく爆睡。orz 

そんな本日はUPしてなかった1/14の朝ランです。
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朝ごはんを食べてからのスタート=333 週一回のガチユルラン。
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1kmのガチラン後→ゼェゼェハァハァ・・。
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3分休止。たった週2回のランで龍馬マラソン完走できるんかいな、と思いますが、何もしないよりはマシ。^^;
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2本目の1kmガチラン=333 
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残りはゆっくりキロ6分15秒くらいで流します。
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163号線に出たところで折り返し。
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平坦コースだけでは練習にならないので坂道コースもプラス。

Start:10時50分 平均:5分48秒 Time:1時間9分 距離:12km
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この日のウェアは上がNIKE、グローブ、タイツ、ショーパン、レッグウォーマーがステラでした。寒い日はウェアでテンション上げたいところですが、曇り空ではなかなか上がりません。(><)
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1/13の朝ラン(14km) - 2018.01.14 Sun

昨日UPできなかったので1/13の朝ランから。
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この日は予定があったので朝ごはん前に走りに行ってきました。
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昨日はホントに寒くて走り出してもなかなか身体があったまらず。(><) 日差しのおかげでようやくポカポカしてきた頃。
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白庭台でいつもの坂道コースを走っていると
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残雪発見!そりゃ寒いはず。
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で!!坂道コースの折り返しでまたコケました・・・。手前に見えるせり出した木の枝。細い枝かと思っていたら思いのほか、しっかりと太くて堅くて当たって飛ばされました。

いったぁ~!!!(><) 手で押さえている辺りから右ひざ、右ひじもやられました。
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気を取り直して・・
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走り出すも、しばらくジンジンしてました。
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鈴なりの柿。
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Start:7時50分 平均:6分5秒 距離:14km Time:1時間25分
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来客用に食材を買って帰りました♪
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本日のウェアは上がNIKE、下はmountain equipment。下は通勤ラン用ですが、あまりに寒くてタイツはやめました。
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そしてコケた右ひじ。服がすれて痛い・・・。(T_T) タイツだったら脚もやってたな。
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1/7の朝ラン(10km) - 2018.01.07 Sun

日差しがあるとは言え、真冬の朝ランは寒い~(><)
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今日はガチユル走で。ガチンコ走はキロ5分切るくらいのペースで1km=333
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これが今の自分はゼイゼイハアハアレベル。3分休止。
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チーン。鼻も止まりません。
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ガチ走2本目=333
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終了~。ガチ走のあとはユルユル6分半前後のペースで走ります。
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気持ちいい~。そろそろ30km走をやっておかないと・・(+_+)

Start:7時34分 Time:1時間1分 平均:6分4秒 距離:10.08km
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朝食用の牛乳を買って終了~(^^♪
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本日のウェアはすべてナイキでした。
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1/6 2018年走り初め(14km)と皿うどん。 - 2018.01.06 Sat

新年あけて6日目にしてようやく走り初めに行ってきました=333

朝イチに美容室を予約していたのでカットが終わって、美容室まで来てくれた夫とそのまま走りに行ってきました。
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たまにはいつもと逆周りで走るのもいいもんです。
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学園前からならやま通りへ向かいます。
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しばらくアップダウンが続きます。
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今日は信号によく引っかかりました。(><)そんな日ありますよね。
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前半は寒かったけど、途中から日差しが出てだいぶ身体がぽかぽかしてきました。
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ウェアはキャップがミズノ、上がナイキ、下はステラです。
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学研北生駒駅まで来ました♪
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いつものスタバ。
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車では何度も通っていますが、ランでは始めて走るコース。北コースでいつもはUターンするところをさらに北へ。
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163号まで来たところでUターン。
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日差しが出るとさすがに手袋も暑くなり外していたのですが、
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日差しがなくなるとあっという間に冷えます。

Start:10時00分 平均:6分8秒 Time:1時間26分 距離:14.11km
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私の美容室まで夫が家から走って来たので、帰りは私だけ坂道コースをプラスして走ることにしました。
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お腹ペコペコで食べたランチは皿うどん。
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あ、冷凍の皿うどんセットにモヤシと豚肉をプラスしました。^^;
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クリスマスイブのラン(21km) - 2017.12.26 Tue

龍馬マラソンまであと55日~!の・・・
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クリスマスイブラン=333
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寒いと思って完全防寒対策したら着込み過ぎた。(><)
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龍馬マラソンまで2か月を切りました。この日の目標距離は21km!
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いつもはUターンする交差点もまだまだ通過点・・・。

この日は5℃、風がなかったので思っていたよりも暖かくて、なのにウェアは上下裏起毛の上にダウンベスト。そしておまけにニット帽。(><)
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とっても未来都市的な生駒市のマンホール。イメージちゃうけどな・・。私の中では生駒=夜景が素晴らしい!です。
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後半は脚が張って張って・・でも前日のガチユルランのせいだけではないはず。<練習不足
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我が家の走り納めは30日。
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31日から2日までは夫の実家に帰って過ごします。
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大好きなボーダーコリー。愛想したら遊んでほしそうにしていました。^^
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今年もあとわずか。
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1年を振り返りつつ、何がいちばんよかったかなと考えてみると、健康に過ごせてこうやって走れることに感謝。
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最後の坂道。
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昨日まではこの坂道を下って18kmくらいでいいや~と思っていましたが、フルマラソンまで2か月を切っているのに20km超える距離を一度も走っておらず、さすがにまずいと思い距離を延ばすことにしました。
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奈良市らしいマンホール。^^
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いつもの南コースで距離を伸ばします。
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えー。脚がパンパンで上がりません。
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霊仙寺でUターン。
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長かったーーー!腰も落ちて脚もあがらず、フォームは散々。2時間とおして走ることが目的だったので、今日はこれでいいのだ!

Start:9時43分 平均:6分10秒 距離:21.01km Time:2時間9分
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そしてこの日の大失敗ウェア。すべてナイキでした。
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12/23の朝ラン(10km) - 2017.12.23 Sat

今日は出かける予定があったので激サブの中、朝ランへ行ってきました~。
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いつもの植え込みに手作り感満載のクリスマスオーナメントがありました。^^
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それにしても今朝は寒かった~。ニット帽も出動=333
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空気が冷たくて顔面が痛かったです。
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今日もガチユル走でした。1kmのガチラン後の3分間休止中。気温1℃でしたが、ガチ走の後はさすがに汗をかきました。
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そして2本目のダッシュ。
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平日は全く走れていないので脚が重い重い。(><)
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2本のダッシュの後は坂道コースを入れつつ、キロ6分~6分半で。

Start:7時32分 Time:1時間00秒 距離:10.1km 平均:5分58秒
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本日のウェアはニット帽はミズノ、ウィンドブレーカーはナイキ、インナー、タイツ、ショートパンツはステラでした。足首につけたのは、奈良マラソンの会場で買ったTABIOのリストバンドです。
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ちなみにショートパンツはおニュー。^^ また後日UPします。

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住44歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

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