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2017-10

8/18の帰宅ラン(2.5km)と8/21の帰宅ラン(4.5km)と茄子とエビのトマトソースパスタ。 - 2017.08.21 Mon

記録のみUPしときます。

まったり日曜日のランチ。自家製トマトソース、最後の1食分を使って茄子とエビのパスタ。パルミジャーノたっぷり入り。
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最近お気に入りのお皿。^∀^
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先週金曜日の帰宅ラン。最短距離2.5kmでした。ウェアは上下NIKE。
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本日の帰宅ラン。生暖か~い風が大して涼しくなかったのですが(-_-;、坂道コースへ。4.5kmでした。
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8/20の朝ラン(5km) - 2017.08.20 Sun

家を出たときは、走りやすいかな?と思いきや・・湿度が高くてめちゃくちゃ暑い。
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私のヘアスタイルは、前下がりのボブなのでマメに美容室へ行かないとすぐに伸びてきてしまいます。普段は1か月を4~5日過ぎたくらいでカットへ行くのですが・・

この夏は暑くて1か月すら我慢できません・・orz
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秋よ早くこいーーー。
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富雄川沿いの北コースは今日もたくさんのジョガーとすれ違いました。
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関東方面は連日の雨で野菜が高騰しているようですが、この辺りのスーパーでは今のところ影響が見られません。
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今日はもう少し走りたかったのですが、この後、我慢できなくなった髪の毛を切りに行く予定が入っていたのでさっさとUターン。
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先週末に比べると稲穂がずいぶんと育っていました。
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すれ違ったり、追い越されるジョガーのペース・・皆さん、めちゃ速いです。(*_*;
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今日は走っただけでOK!そんな暑さでした。(+_+;

Start:5時48分 平均:6分11秒 Time:31分44秒 距離:5.13km
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本日のウェアは上がアディダス、下がステラでした。
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8/13の朝ラン(9.6km)とパスタランチ。 - 2017.08.13 Sun

渋滞と人混みが苦手な我が家は、連休中、出かけたところと言えば・・ホームセンター、スーパー、ならファミリー(奈良市民の憩いのデパート)と・・ご近所ばかり。( ̄∀ ̄;

そして最終日は・・世界陸上100×4リレーを見てからの朝ランへ。
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今朝は爽やかな空気でした。
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今日こそはスタバコースへ。
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あ!あの吠えられたワンちゃん!リード引きずってますけど(爆)

飼い主のおばあちゃんは後ろからついてきていました。
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走りやすいけどやっぱり暑い・・。5kmで引き返したい気持ちを抑えつつ。
今日は朝ラン人口高めです。
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それにしても・・100×4リレーの日本人選手の爽やかだったこと!今朝の空気のような爽やかさでした。^^
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これから週末ごとに走りやすくなるかと思うと嬉しいです。^^
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久しぶりのスタバコース。新しくドコモショップが出来ていました。
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今日は帰ったらカーテン洗濯しよう~。
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ここのブドウも朝ランを始めてからというもの、毎年見ています。^^
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そしてこの稲の先っちょの朝露も。
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Start:6時19分 平均:5分59秒 距離:9.63km Time:57分26秒
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本日のウェアも上下ステラでした。
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週末ランチはパスタでした。具は茄子、アスパラ、パプリカ、ベーコン。
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8/12の朝ラン(5km) - 2017.08.12 Sat

連休中日、どんより曇り空の中、朝ランへ。あ、隙間に青空が見えてる。
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今日は久しぶりに10kmコースでも・・と昨日の晩までは思ってたけど・・
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やっぱり無理~。湿度高くて暑すぎ。orz<心折れるの早すぎ。
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久しぶりの穴あきステラのウェア。お気に入りです。^^ 
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しばらく行くと青空が見えていました。
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南はどんより。この後、家に着くころには雲がなくなって、すっかり日が差してきました。
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お盆休みは暦どおりの自分と、水曜日まで休みの夫。(ええなあ・・。)

Start:6時35分 平均:6分10秒 距離:5.03km Time:31分00秒
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日中はまだまだ暑いけど、朝晩はほんの少しだけマシになった気がします。本日のウェアは上下ステラでした。
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8/8(2.5km)と8/9(5km)の帰宅ランとゴーヤチャンプルー。 - 2017.08.09 Wed

いつぞやの米抜き晩ごはん、ゴーヤチャンプルー。この夏お初でした。
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サイドメニューは伊勢で買ってきたあおさを入れたお味噌汁。いい香り~!
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そして本日の帰宅ラン。だいぶ日が短くなりました。まだまだ厳しい暑さですが、それでもやっぱり少しだけ走りやすくなりました。^^

嬉しくなったので坂道コース5kmの帰宅ランでした。
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昨日は最短コース2.5kmの帰宅ランでした。明日は忙しくなりそうなので、ランナシデー。

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8/5のムシムシラン(6km)と8/3・8/4の帰宅ラン(5km) - 2017.08.05 Sat

あっつぅ~・・・・。溶けます。
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そんな本日の朝ラン。orz
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草ボーボーゾーン。
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草刈り後のスッキリゾーン。
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まばらになってきた朝顔。
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折り返し手前から日差しと蒸し暑さが本気を出してきました。
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今日はキャップの汗止めも超えて額から汗が流れ落ちてきました。
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体験農園の畑はトマトがたくさんなっていました。
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今日も暑くなるなあ~。。(><)
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この暑さでもジョガー・お散歩・ウォーキングしてる人たくさん見かけました。
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Start:6時31分 平均:5分56秒 Time:35分37秒 距離:6.00km
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夫がしゃがんでじーっと何を撮っているのかと思ったら・・小さな小さな稲穂でした。
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本日のウェアは上がNIKE、下がステラ。色も好きな組み合わせです。^^

焼けたなぁ~。
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記録用。写真はありませんが、昨日は2.5km、一昨日も2.5kmの帰宅ランでした。

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甘長唐辛子と竹輪の甘辛煮と8/2の坂道ラン(5km) - 2017.08.02 Wed

毎年この時期になると・・お義母さんが収穫してくれる甘長唐辛子を使って作る甘辛煮。簡単で美味しいし、日持ちするのでたくさん作ります。^^
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材料・・・甘長とうがらし10本くらい、かつお節1袋、醤油大1と1/2、酒大1、砂糖大1、ごま油少々。
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竹輪を最初に炒めて、ちょっと焦げ目がついたところで甘長唐辛子を入れて炒めます。
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酒→砂糖→醤油を入れて、鰹節を入れて・・
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水気がなくなったら出来上がり(^^♪
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本日の帰宅ランは坂道コース5kmでした。少しずつ日が短くなってきてるのが嬉しい。^^
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7/31の晩ごはんと帰宅ラン(2.5km) - 2017.07.31 Mon

週末の炭水化物ごはんで1kg弱増。平日の米抜き晩ごはんで増えた分を戻す。

何やってんねん・・・。と突っ込みつつ本日の晩ごはん。舞茸と玉ねぎ、ベーコンと卵をテキトーに炒めただけのおかずと・・
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いつもの自家製ローストビーフと。
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今日のお肉、いいサシが入って美味しかった。^∀^
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「料理したくない病」絶賛蔓延中。厚揚げをグリルで焼いただけ。
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今日も湿度ムンムンでした。本日の帰宅ランは2.5kmでした。ウェアは上下NIKEです。
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7/30の朝ラン(5km)とランチ。 - 2017.07.30 Sun

あっつぅぅぅ・・・。行ってきました週末の朝ラン。(-_-;
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日差しがなかったせいか、ジョガーにウォーキングしている人を見かけました。
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この暑さ、あと1か月半は続くのか。
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暑すぎて10kmとか無理。orz
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他府県の人たちに関西の湿度の高い・不快指数120%な真夏を体験してほしいな。
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ここだけなぜか草ボーボー。
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Start:6時17分 Time:31時間34分 平均:6分18秒 距離:5.01km
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ウェアは上下NIKEでした☆彡シンプルですが、好きな組み合わせです。^^
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週末ランチはご褒美炭水化物で(^^♪ チャーハンを半分と・・
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お弁当用に残しておいて結局持って行かなかったお好み焼きを半分こ。
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うちのチャーハンの味付けは塩・胡椒・味の素・醤油です。
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7/28の大阪城~中之島公園ナイトラン(8km) - 2017.07.29 Sat

昨日、仕事が終わってからナイトランに行ってきました♪

ジョーテラスが出来て初めて来ましたが、思っていたよりもすごく綺麗!入っているショップもオサレ感があって、立ち寄りたくなります。^^
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ナイトランの待ち合わせはJO-TERRACEにあるランステ。

できたばかりなのでもちろん綺麗~。使い勝手など、他の方のブログで細かく説明されていたので割愛しますが、シャワールームに鏡が欲しい・・・。(><) 金曜日にしては結構空いてたので快適に使えました。
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今日は夫の同僚と一緒にナイトラン。混ぜてもらいました(^^♪ 今日はラン経験ほぼゼロの方がいたので、ゆっくりゆっくりランでした。

手前が私。ウェアは上下ステラでした。
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大阪城天守閣へ向かいます。
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空は今にも雨が降りそうです。
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お掘に屋形船が浮いていました。
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この写真!お城がとてもかっこよく写っていて気に入ってます。
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大阪城公園を出て天満橋駅にやってきました。
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中之島公園に向かいます。夜景がきれい~!!
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空気はなま暖かく暑いですが、さすがに川沿いは幾分か快適です。
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剣先噴水シンボルモニュメントです。
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天神橋かららせん状の道を下って中之島公園へ。
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何やら賑やかな感じ。そして・・・いい匂い!
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ビアガーデンでした!バーベキューのいい匂いがして空腹のジョガーにはたまりませんでした・・・。orz 

ええなあ。下戸の自分はビアガーデンとは無縁ですが、あの雰囲気は大好きです。
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この日は途中歩いた分も加味すると平均キロ8分半ペース。ゆっくり走るのもかなりキツイ。(><)じりじりと脚にきます。

ナイトランのいいところは日焼けの心配がないところ。^^
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目的地の中之島中央公会堂に来ました~!
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ちょっと休憩。
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(お腹もすいたのでそろそろ戻ろうか~)

日銀大阪支店の前を通って・・
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橋の下をくぐって
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もと来た道を戻ります。
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大阪市内のナイトランハマりそうです。^^
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ナイトラン、また来よう~!
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Start:19時1分 Time:1時間12分 平均:8分48秒 距離:8.28km
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+++
ラン後、シャワーを浴びて晩ごはんにしよう、、とランステを出たのが21時頃。なんと、ジョーテラス内のほとんどのお店が閉店していました!テラス内で晩ごはんを考えている場合は、遅くとも20時までにラン+シャワーを済ませた方がいいと思います☆

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)
2017.2 マウイオーシャンフロントマラソン(2:17)
2017.4 恵那峡ハーフ(2:00)

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