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2017-04

2017年恵那峡ハーフマラソン☆レポート - 2017.04.21 Fri

そろそろ書かないと忘れてしまう~重い腰をあげて・・・恵那峡ハーフマラソン2017レポです。今回は途中から夫とは分かれてしまったので、撮ってもらった写真は前半部分のみ。レポもさくっといきます=3

恒例のスタート前写真。行ってきます!!
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トラック内ではたくさんのランナーがアップしていました。
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私たちは目標タイム2時間のところに並びました。
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しゃべっていたら・・・パンッ!

カウントダウンは聞こえなかっただけ?いきなりのスタート!!

しばらく団子状態で、トラックを出るころには周りのペースにつられていいペースで走り始めました。
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ブーン・・「あっ!ドローンや!」
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スタート直後はいきなりの坂道。昨日受付に来たときにチェック済み。

あかん、ペース落そ。
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スタート直後の坂道はさすがに歩く人はおらず。そして桜は満開です。^^
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いきなりの坂道にゼェハァ。ペースを整えます。
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それにしても桜の木が多い~!あちこちで満開の桜が見られました。
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脚を止めて写真を撮る人もいました。^^
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芝桜やスイセンも。
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地元の方の応援!ありがたいです。^^
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ところで今回、アップダウンが多いコースだとわかっていたのであらかじめ標高図を見ておきました。

それによると、スタートから中盤にかけては上りが多くほぼアップダウンで・・15km以降はなだらかな下り。そしてゴール直前に急な上り坂があります。久しぶりのハーフマラソンだったこともあり、無理はせず、でも力は抜かずに走ろうと決めていました。

(夫のガーミンデータより)
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今年入って初めて半袖で走りましたが、寒いかな~と思っていましたが、半袖でちょうどよかったです。
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この日は全国的に夏日で私の隣を走っている大根さんはかなり暑かったんじゃないかと・・。^^;
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綺麗なぁ~・・!
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こちらの枝垂れ桜は見事でした。^^
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この暑さで被り物はなかなか辛そうでした。
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この大きな木は椿。とっても立派でした!
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暑さに弱い夫は途中からペースダウン。最初の折り返し地点くらいから離れ始めました。

折り返し地点では写真を撮り合いました。
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タイムは気にせず力は抜かずに走ろう、と思って走っていたら・・15km地点にて、私のタイムは1時間29分!!予想外の好タイム。

15km地点から先はほぼ下り。え!?キロ5分ペースで走ったら・・もしかしたら2時間切れるかも!事前に標高図を見ていなかったら2時間を目指すことはしませんでした。

ここを曲がれば下りが続きます。
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ひゃっほーい\(^∀^)/ ペースを上げます。
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残り1kmでガーミンのタイムが5分を切ったところでさすがに諦めモードに・・

だってこの坂道。無理でしょ。orz
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ここまで全く歩かなかったのに・・この坂道で歩いてしまいました。
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トラックに入ったところで2時間過ぎてしまい、、あ~悔しい・・・~!でも大満足なタイム!
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それから10分ほどして・・夫発見!

おぉ~い。先にゴールした私を撮る夫。
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無事ゴール!^^

お疲れさま~!
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ゴールした後は・・おにぎりと豚汁をいただきました。完走賞などはこの日のブログにUPしてます。

マラソンが終わった後は、、少し車を走らせて恵那峡グランドホテルの日帰り温泉へ。
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温泉からはこれとほぼ同じ絶景が見られます。^^(これは喫茶室から撮りました)
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恵那峡ハーフ、おすすめです☆^^

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簡単!じゃがハムチーズ。 - 2017.04.19 Wed

実家から送ってくれた荷物にたくさんあった”きたあかり”。ヤバい・・芽が出てきました。(><)

一日イチきたあかり。今日はじゃがハムチーズを作りました。
レシピはこちらを参考にしました。
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ジャガイモ1個、ハム3枚、パセリ、ピザ用チーズ。

賞味期限が切れていたピザ用チーズに冷凍庫にずっとあったハムも使えたので大満足な一品でした。^^
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最近植えたパセリが毎日どんどん増えてきます。ちょっと欲しいときにとっても便利。
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ジャガイモを半分に切って、さらに薄くスライスして、ハムは1センチ角に切ります。

オリーブオイルをひいたフライパンにジャガイモを並べて、そのうえにハムを並べます。中火で焼いて粗びき黒胡椒をガリガリ。
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火が通ってきたら・・上からピザ用チーズを満遍なくふりかけます。
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フライパンを揺すってまとまってきたら・・あらよっと。ひっくり返します。
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さらに焼いてチーズが焦げてきたら・・さらにひっくり返してこんがりチーズになっていたら出来上がり~(^^♪
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パセリをふりかけていただきます!
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お子さんにはもちろんのこと、お酒のアテにもいかがでしょう(^^♪

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豚肉とパプリカの青椒肉絲風炒め。  - 2017.04.18 Tue

よくあることですが・・・マラソン後の体重増。orz

水分が抜けていないせいか身体のむくみもすごい。指輪が抜けません(涙) ここ最近の激増でかなり凹んでます。ランの写真を見るたびに背中の肉も気になる今日この頃。整骨院の先生もビックリなむくんだ脚。増量はむくみだけのせいではありません。

ちなみに私だけでなく夫も絶賛増量中。

ごはんを小鉢にして食生活を見直すことにしました。全体写真がありませんが今日のメニューはこんな感じ。

パプリカと豚肉(もも)を炒めました。味だけチンジャオロース。
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豚もも肉をしょうゆ、酒、片栗粉各小1で味付け。合わせ調味料は、オイスターソース、酒、みりん各大1、しょうゆ・砂糖各小1、塩・味の素少々。仕上げにごま油を垂らして出来上がり。

ほかにはジャガイモのガレット。雪の下で保存されていたきたあかり。とても甘くて美味しいです。
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大好きなレシピ、叩きこんにゃくの炒め煮。
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どれもごはんが進んでしまいますが、、しばらくは頑張ります。(-_-;

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2017年恵那峡ハーフマラソン☆完走証と参加賞 - 2017.04.17 Mon

2017年 恵那峡ハーフマラソンの完走証です。ネットタイムも出ました♪
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そして参加賞。この大会はエントリー時に参加賞ナシを選べます。ナシの場合はエントリーフィーが500円引き。

私はナシを選び、夫はタオルを選びました。ほかにはTシャツ、ドリンクホルダーなどがありました。タオルは今治製とあり、サイズは大きすぎ小さすぎず旅行にも持って行きやすいちょうど良いサイズです。
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大会運営は奈良マラソン並みに素晴らしかったです。

我が家は車で行きましたが、電車で来た人には最寄駅でドリンクが配布されていました。駐車場への誘導はスムーズ、エイド(水・スポーツドリンクのみ)の間隔もちょうど良かったです。ゴール後は、(ランナー向けに)おしるこ、豚汁、おにぎりが無料で配布されていました。

おにぎりが絶妙な塩加減でふんわり握られていて感動しました・・。(><)
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今までの大会でゴール後にいただいたもので嬉しかったベスト3入ります(笑)
(ちなみにNo.1は明日香トレイルラン後に配られたかき氷)

この日は気温が26度と暑かったのですが、具だくさんの豚汁もとっても美味しくいただきました。疲れすぎておしるこが食べられなかったのが心残りです。
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大会終了後も楽しめるように工夫されていました。ゼッケンが抽選番号になっており、ホワイトボードに抽選結果が貼り出されていました。我が家はもちろん何も当たっていませんでしたが(^^;、いろいろと豪華賞品があったようです。

コースはレポートで触れますが、人家のないのどかな風景が多そうだったので沿道の応援はあまり期待できないかと思いきや・・・暖かい声援もたくさんかけていただきました。^^ 大きな大会のような派手な応援はありませんが、とても暖かい雰囲気で地方大会ならではの良さがたくさん感じられました。

コースはタフですがとてもオススメです☆

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2017年恵那峡ハーフマラソン☆結果 - 2017.04.16 Sun

走ってきました~!2017年恵那峡ハーフマラソン。

昨年のリベンジにふさわしいいいお天気!
そしてそして・・素晴らしい大会でした!

暑かった~・・そしてちかれた~・・・。(+_+)

ゴール後に撮ってもらいました。
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↓↓とりあえず結果です↓↓
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グロスでは2時間1分4秒、ネットでは2時間0分25秒でした。。今回のコース、アップダウンばかりでこのタイム。2時間切れなかったのは悔しかったですが、、そもそも前半はタイムを気にせずに走っていたので大満足です!!(>▽<)

毎日たった2~3kmの帰宅ランでも継続は力なり。
この夏も走り続けることにします。

標高が高いエリアだったからかあちこちで満開の桜が見られました。夫が綺麗な写真をたくさん撮ってくれたので近日中にレポUPします☆

運営委員会にボランティアの皆さま、素晴らしい大会をありがとうございました!

今日はあちこちで大会が開催されていたようで・・^^
(ヨッシーさん、津山お疲れさまでした!)

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プロフィール

えど

Author:えど
奈良市在住42歳、ドAB型。ダイエットがきっかけで2011年から走り始めました。普段は、週に2~3回、夫と近所の富雄川沿いをランしています。趣味は、ラン・旅行・ダイビング・料理です。ランの目的は、表向は健康維持、ホントは可愛いランウェアを着たいので続けています。長くゆる~く続けていきたいので、タイトな目標タイムは設定しません。

2011.9 大阪城20km(1:57)
2011.12 奈良マラソン10km(0:53)
2012.2 神戸ラブランハーフ(1:47)
2012.4 津山加茂郷フル(4:34)
2012.6 わかさあじさいハーフ(2:02)
2012.10あざいお市ハーフ(2:01)
2012.12奈良マラソン(4:30)
2013.4 志摩ロードパーティハーフ(2:04)
2013.6 わかさあじさい(1:58)
2013.10 鈴鹿山麓かもしかハーフ(2:05)
2013.12 奈良マラソン(4:27)
2014.2 紀州口熊野マラソン(4:22)
2014.3 寝屋川ハーフ(2:00)
2014.5 鯖江ハーフ(1:53)
2014.10 あざいお市ハーフ(1:56)
2014.12 奈良マラソン(4:17)
2015.2 寝屋川ハーフ(1:53)
2015.4 津山加茂郷フル(3:55)
2015.5 鯖江つつじハーフ(1:57)
2015.9 村岡ダブルフル66km(9:02)
2015.10 あざいお市ハーフ(1:54)
2015.12 奈良マラソン(4:18)
2016.2 なにわ淀川ハーフ(1:57)
2016.7 明日香村トレイルラン(3:41)
2016.10 あざいお市ハーフ(1:52)
2016.12 奈良マラソン(4:43)

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